Comment travailler sa technique à la maison ?

 

Envie de travailler sa technique à la maison et tu recherches un programme pour travailler avec peu de matériel ? Tu es au bon endroit pour avoir des solutions à ton inquiétude.

La Technique que peut-on dire　?

C’est la faculté individuelle qu’a le joueur d’utiliser le ballon le mieux possible, le plus souvent possible, avec le maximum d’efficacité. Il doit donc pouvoir maîtriser le ballon à tout moment, dans toutes les positions et dans n’importe qu’elles conditions.

1. Le gainage et abdos

   Le gainage est un entraînement physique et de musculation qui permet de renforcer les muscles abdominaux et dorsaux. Comme défini, le gainage est un exercice de renforcement. Or le premier matériel d’un footballeur est son corps donc il est primordial de l’entretenir pour un bon usage.

2. La coordination

   La coordination est la capacité pour un joueur à réaliser un geste de manière fluide, efficace et naturelle. Elle permet une bonne combinaison-mouvement, équilibre, orientation et la souplesse. D’autant plus que la technique est la maitrise de la balle, la coordination peaufine celle-ci.
   Pour les exercices, je vous laisse guider par votre inspiration pour en trouver par rapport à vos matériels.

3. Jeu avec ballon

   Etant donné que la technique se montre avec ballon au pied, il est indispensable de travailler avec ballon. Sois créatif et travaille ton point fort car un lion reste un lion.

Finalement, la technique n’est pas de dribbler mais la maitrise de la balle pour en faire ce qu’on veut. Téléchargez mon ebook sur la préparation physique ici ⏬ (cliquez sur l'icône)