COMMENT REPRENDRE APRÈS UNE LONGUE PAUSE AU FOOT ?
Apres une phase sans jouer, tu reprends les entraînements et veux à tout prix retrouver toutes ces qualités d’avant. Cependant, il vous faut la patience, la motivation et un plan de travail. Cette publication vous apporte une solution à votre question.
La transition ou réathlétisation
Une reprise après des semaines sans foot nécessite une phase de transition. Ou de réathlétisation en cas de blessure. Ce qui vous permettra une réadaptation et de retrouver vos habitudes. Car tout est remis à zéro et de tout reprendre afin d’éviter les risques de blessures. Cette transition peut durer quelques semaines.
Qu'est-ce que la transition ou réathlétisation ?
Il s'agit d'une étape située juste après la rééducation (pause). La réathlétisation est individuelle. Et souvent dirigé par un préparateur physique ou sous la direction de l’entraîneur. La phase de transition peut aller de trois (03) semaines à une deux (02) mois. Selon les causes de la pause ou de la gravité de la blessure.
L'importance de la phase de transition
En effet, le joueur perd ces qualités athlétiques et physiques pendant la période de repos. D'où l'importance de la réathlétisation qui sont :
retrouver les gestes techniques essentiels à la pratique du football (dribble, passe, tir, ...),
réadapter son corps aux exigences du football (accélération, changement de direction ...),
reprendre confiance en soi,
etc.
Revenir sur le terrain au top de sa forme après une longue pause est le rêve de tout sportif. Cependant, il est primordial de se préoccuper de son état physique. Afin d'éviter une rechute après une longue pause et de montrer la puissance du come-back.
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